Jazda na rowerze przynosi wiele korzyści dla zdrowia człowieka
Kategoria: Porady ważne dla zdrowia związane z aktywnością ruchową (aktywnością fizyczną) autor: admin
19.lut.2017
Niedługo wiosna i znów na wielu trasach i dróżkach pojawią się osoby spacerujące, biegające ale również i rowerzyści.
Jazda na rowerze to doskonała forma aktywności ruchowej. Przynosi ona wiele korzyści dla zdrowia człowieka.
Zbawienny jest wpływ jazdy na rowerze na zdrowie naszych stawów. Dzięki niej zostają odciążone stawy (aż ponad 60% obciążenia zostaje na siodełku). Rowerowa jazda zmniejsza i eliminuje ból stawów kończyn dolnych, dochodzi do regeneracji chrząstki stawowej (jest lepiej ukrwiona, lepiej odżywiona, lepiej też się goi w razie kontuzji).
Znany jest też pozytywny wpływ jazdy na rowerze na nasz układ krążenia. Dzięki rowerowi jesteśmy w stanie zapobiegać wielu schorzeniom i chorobom układu krążenia, m.in. takim, jak: miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Poprawia się nam też zdolność organizmu do przyswajania tlenu.
Jazda na rowerze to także element zdrowego odchudzania. Nie wiedząc kiedy, tracimy zbędne kilogramy, a za to zyskujemy mięśnie.
Jest też aspekt zdrowia psychicznego dotyczący jazdy na rowerze. Mamy po prostu więcej energii i chęci do życia. Wydziela się więcej endorfin, a te wpływają na nasze poczucie szczęścia. Poza tym regularna jazda na rowerze poprawia koncentrację, korzystnie wpływa na pamięć i zdolność uczenia się.
Abyśmy mogli uzyskać te wszystkie wyżej wymienione korzyści powinien być spełniony jeden podstawowy warunek – musi być odpowiednio dobrany rower.
Tagi: 