Jeśli chcesz być zdrowy, dbaj o swój kręgosłup i stawy
Kategoria: Ogólne porady ważne dla zdrowia autor: admin
8.lis.2019
Z roku na roku przybywa osób – i to w coraz młodszym wieku – skarżących się na
bóle kręgosłupa, stawów, borykających się z osteoporozą.
Jeśli chcesz być zdrowy, to bezwzględnie musisz dbać o swoje stawy, o swój kręgosłup, w ogóle o cały układ kostny.
Jesienno-zimowa pogoda nam nie pomaga, nie jest dobra dla zdrowia psychicznego i fizycznego – potęguje problemy z kośćmi, mięśniami, stawami.
Warto więc postawić na wzmożoną aktywność ruchową, by być jak najdłużej, jak najbardziej sprawnym fizycznie, by nie doznać urazu stawów, połamań przy złym kroku, pośliźnięciu się na coraz bardziej śliskich chodnikach czy upadkach na stokach…
Poza tym, trzeba pamiętać, że otyłość jest wrogiem naszych kości i stawów, obciążając je ponad miarę.
Ponadto powinniśmy zaopatrzyć się w zdrowe suplementy diety bogate w składniki wzmacniające stawy, kości – minerały takie, jak wapń, fosfor, magnez oraz witaminy: K, D, C. Niestety w pożywieniu współczesnego człowieka jest coraz mniej witamin i minerałów, stąd niezbędna jest odpowiednia suplementacja.
Tagi: 
