Czas dla zdrowia

Wiosna to wyjątkowa pora roku, to okres w którym budzi się do życia przyroda, to także świetny czas dla zdrowia człowieka.

To właśnie podczas tej pory roku z większą energią dbamy o własne zdrowie. Przede wszystkim intensyfikujemy naszą aktywność fizyczną, bez której nie można w ogóle mówić o jakimkolwiek zdrowiu. Brak aktywności ruchowej może nam przysporzyć wiele problemów ze zdrowiem, może przyczynić się do powstawania i rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych takich, jak: choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2, nowotwory czy też sprzyjać będzie depresji. Bywa tak, że osoby zmagające się z chorobami zwyrodnieniowymi często unikają ćwiczeń z obawy przed zwiększeniem bólu lub pogorszeniem się stanu zdrowia. Tymczasem jest zupełnie odwrotnie. Ruch wzmacnia mięśnie, zmniejsza sztywność i bóle stawowe. Aktywność fizyczna zmniejsza też stres i pozwala bardziej optymistycznie patrzeć na świat, wzmacnia wiarę w siebie i poczucie własnej wartości. Jest nam wówczas łatwiej radzić sobie w życiu.

Zdaję sobie sprawę, że najgorzej jest z motywacją do uprawiania jakiegokolwiek sportu. Najtrudniejsze są początki, ale uwierz mi, naprawdę warto postawić na aktywność fizyczną nawet, jeśli nie ćwiczyłaś/-eś od bardzo dawna. Zanim rozpoczniesz aktywność fizyczną, przygotuj swoje mięśnie, stosując olejki eteryczne, które  rozgrzeje mięśnie, przyspieszą krążenie i zadziałają pobudzająco.  Są też olejki eteryczne, które pozwalają  zwiększyć wydolność oddechową, jak np. olejek z eukaliptusa.

Do uprawiania sportu niezbędne są też dobrze dopasowane, wygodne buty sportowe.