Czas dla zdrowia

Co jest najważniejsze w odchudzaniu?

Ssprawa jest w zasadzie prosta.

Najpierw wyeliminujmy najmniej popularne przyczyny otyłości:

(1) problemy hormonalne, czyli tarczyca,

(2) problemy z metabolizmem,

(3) wpływ leków,

(4) uwarunkowania genetyczne.

A tak naprawdę to, mało kto tyje z powyższych powodów.

Zatem eliminujemy jew pierwszej kolejności a potem…

Co pozostaje zrobić?

Wiemy, że często mamy do czynienia ze staromodnym przejadaniem i brakiem aktywności fizycznej. Pączek na deser. Sernik u sąsiadki. Tu trochę czekolady. Tam trochę (dosłownie tyci-tyci) krówek. Tak, to zdaje się niewiele. Ale te dodatkowe kaloriaki naprawdę prowadzą do otyłości. A już bez dyskusji, jeśli do tego się zupełnie nie ruszamy.

Czyli co robić, aby schudnąć?

Jedz mniej, ruszaj się więcej i tyle.

Fakt, rada oklepana. Ale proszę państwa, taka jest rzeczywistość. Należy stawić jej czoła. Należy jeść mniej i ruszać się więcej, aby schudnąć. Pigułki nic tu nie wskórają, bo nie atakują przyczyny otyłości: obżarstwa i braku ruchu.

A z innych rzeczy – co jeszcze można zrobić?

Pamietać o błonniku.

Udokumentowany jest wpływ błonnika na zdrowie i  pomocny bardzo w walce z otyłością.

A najlepsze źródło błonnika? Oczywiście owoce i warzywa. Jeśli jednak nie możesz ich jeść lub nie możesz zdobyć w czystej postaci, zawsze ratuje Cię Błonnik Witalny.