Czas dla zdrowia

Warto poświęcić trochę czasu dla zdrowia.

Może to być czytanie publikacji i przyswajanie sobie cennej wiedzy na temat zdrowia. Pożyteczne dla zdrowia jest również przygotowywanie zdrowych posiłków. Jeśli mówimy o czasie dla zdrowia, to nie powinniśmy zapominać o aktywności ruchowej.

Właściwie każdy rodzaj ruchu jest dobry.

Marsz, siłownia, wspinaczka, pływanie, gimnastyka. Bez względu na rodzaj ruchu, trzeba pamiętać o rozgrzewce. Pozwala uniknąć wielu typów urazów, a głównie pozwala na zachowanie sprawnych stawów do końca życia. Jeśli rozgrzejemy maź stawową za pomocą rozgrzewki, to robi się ona cieńsza, czyli mniej lepka. A dzięki temu, że jest mniej lepka, jest łatwiej wchłaniana przez chrząstkę stawową. Prowadzi to do tego, że chrząstki we wszystkich stawach nabrzmiewają i stają się efektywniejszymi wobec obciążenia, na jakie wystawia je wysiłek ruchowy. Krótko mówiąc, jeśli ćwiczymy, to róbmy rozgrzewkę. Dzięki temu unikniemy urazów stawów, a na dłuższą metę unikniemy zwyrodnienia stawów czy ich zniszczenia.

Na przykład podczas odchudzania też można zrobić sobie krzywdę. Ale z drugiej strony można się odchudzać zdrowo. A swoją drogą warto postawić na zdrowe odżywianie i wzmożoną aktywność fizyczną. Jeszcze nie jest za późno, żeby poprawić swój wygląd na zbliżające się ciepłe dni. Zarezerwuj więc sobie trochę czasu dla zdrowia!